股関節ダイエットのことなら

股関節の歪みを治そう

2009-10-15T14:18:43Z

股関節は人間の体を支えるためのとても大切な場所です。
股関節が歪んでいると痩せにくい体となり、太ってしまったりして身体全体に不調をもたらしてしまいます。
また、その上にある骨盤や背骨まで歪んでしまい、身体全体が歪んでいるようになってしまいます。
歪みがあるかを調べるには、まず、背筋を伸ばして両脚を肩幅に開いて立ちます。
そのまま腰を落として、かかとを上げてしゃがんだ状態から片脚を真っ直ぐ横へ伸ばします。
このとき、足の親指側の側面を床につけるようにします。
手は床につけないようにして、このポーズを１０秒間キープして下さい。
もし、１０秒間キープすることが出来ないようだったら、関節の柔軟性が足りないということになり、左右どちらかがやりづらいといった場合は歪みがおきている可能性があります。
そのような時は、股関節の歪みを治しながら、気になる部分がダイエットできる歪み治しダイエットを行なって治しましょう。

股関節が硬いと太りやすい

2009-10-15T14:17:40Z

身体の中で１番脂肪が付きやすい場所は脇腹です。
股関節が硬いとリンパやホルモンの流れに影響が生じて、脇腹に脂肪が付きやすくなります。
また、全身のむくみも取れにくくなってしまうのです。
股の関節のあたりにあるリンパ管はヘアピンカーブのように曲がっています。
通常、柔らかくてしなやかに動いていれば、わき腹から回収された老廃液は溜まることなくスムーズに流れていきます。
しかし、硬いと筋肉の動きも悪くなり、老廃液は上手く流れることができなくなり、どんどん脇腹に溜まってしまい脂肪の塊になってしまいます。
以下の項目に３つ以上当てはまるものがあった場合は、脇腹に脂肪が付きやすい体質の可能性があるので注意しましょう。
1、2階に上がるだけでもエレベーターを使う。
2、椅子や床に座っている時間が長い。
3、冷房が効いた部屋が好き。
4、寝起きはいつも不機嫌。
5、イライラしやすい。
どうでしたか？当てはまるものはあったでしょうか？
3つ以上当てはまってしまった場合には、関節をほぐして可動域を広げ、老廃物を溜めないようにする必要があります。

股関節を柔らかくしよう

2009-10-15T14:16:40Z

前屈をして比べてみると分かるのですが、股関節が柔らかい人の太ももの筋肉は大きく伸びてリラックスしているのに、硬い人の筋肉は十分に伸びられずに筋肉が緊張して縮もうとします。
筋肉の繊維は脳からの神経と結びついているので、神経から信号がくると収縮して力を出しますが、筋肉は使わないと神経はさびてしまい、正しい指令が届かなくなります。
そうなると筋肉は硬くなって、動く範囲が狭くなるので、ますます硬くなるという悪循環に陥ってしまうのです。
股の関節が硬くなれば、太りやすい体質になってしまうので、そうならないためにも柔らかくすることが必要になります。
柔らかくすることのに効果的なのが、お相撲さんが行なっている腰割りです。
腰割りとは、大きく両脚を開いて腰を落とし、数秒間その状態を維持するという方法です。
腰割りを行うと、股の関節の周りや下半身の筋肉が鍛えられます。
股の関節の周りや下半身の筋力が高まると、基礎代謝もアップしてダイエット効果が得られます。

股関節ダイエットの効果

2009-10-15T14:15:42Z

股関節に歪みがあると、骨盤も歪んできて姿勢が悪くなり、身体のバランスが崩れてしまい新陳代謝も悪くなり、太りやすい身体になってしまいます。
そこで、股関節ダイエットを毎日行なって、周りの筋肉を鍛え柔軟にして、歪みを治して元の位置に戻せば、骨盤の位置も安定して太りにくい身体になれるのです。
股関節ダイエットは全身のむくみが取れる効果があります。
また、近くにある臓器が活性化されて、ウエストが引き締まり細くなていくという効果もあります。
股関節ダイエットを行なって、歪みが矯正されれば、上半身をしっかりと支えられるようになるので、バランスのいいスタイルになれるという事なのです。
さらに、新陳代謝がよくなって、リンパや血液の流れも促進され、脂肪が燃えやすくなり、冷えやむくみのトラブルが改善されます。
1日数分で良いので、苦しくならない程度に毎日続けて行なうようにしましょう。
股の関節ダイエットの方法はいろいろなものがあります。
近年では、本もたくさん出ているようなので、いろいろ試してみて自分が続けれられそうな方法を探してみるのも良いかもしれません。

股関節を鍛えて痩せやすい体質に

2009-10-15T14:14:40Z

股関節が衰えると、新陳代謝も悪くなり太りやすい身体を作ってしまいます。
関節を鍛えて衰えを改善し痩せやすい身体を作るようにすることが大切です。
関節に衰えがあるかをチェックするには、次の動作を行なってみましょう。
床に座って両手を後ろにつき両脚を伸ばします。
膝の角度を90度にするように方膝を立てます。（太ももの付け根は45度にします）
そして、背筋を真っ直ぐにして、膝をゆっくりと内側に倒していきます。
但し、倒す時にはお尻を浮かせないようにしましょう。
45度以上倒すことが出来なかった場合は、股関節が衰えている可能性が大という事になります。
倒した時に膝頭が床に近くなるほど股関節の年齢は若くなります。
衰えている可能性がある場合は、鍛えて若返らせることが大切になります。